в

Лактат во спортот и негово користење

Лактат во спортот и негово користење

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Главниот начин за добивање на енергија - Кребсовиот циклус (трикарбоксилична циклус киселина - TCA, лимонска циклус киселина)., Т.е. сериски циклус на конверзија на глукоза да пирувична, лимонска, глутаминска, килибарна, мравја, јаболкова, млечна (La) киселина проследено со оксидација да S02 и N2 0. La -. Завршно производ, кој, акумулира, "acidifies" организам, односно, CBS смени внатрешната средина на киселина страна.

Директен извор на енергија во мускулната контракција е расцепувањето на АТП, кое е богато со енергија на соединението. На потрошените резерви на АТП мора веднаш да се надополни, инаку мускулите ќе ја изгубат можноста за склучување договори. Обнова (ресинтеза) на АТП се изведува преку анаеробни и аеробни процеси.

Гликолитични механизам за снабдување со енергија е поврзана со манифестација на т.н. издржливост лактат. Во најголема мера, овој механизам анаеробни АТП ресинтеза е прикажан во субмаксимален вежба интензитет се протега од 20 30-со до-2 3 мин. Гликолитични (или лактат) можноста на организмот зависи од резервите на јаглехидрати се во форма на гликоген во мускулите (300-400 g), црниот дроб (40-70 е) и во форма на слободна гликоза во крвта и во екстрацелуларната течност (25-30 g).

Утврден гликолитичен капацитет според формулата:

E = ALa x 0,0624 M,
каде што Е - кондензатор гликолизата, Ala - максимална концентрација на млечна киселина во крвта по операција на ограничување на 2 мин (минус основно), 0,0624 - фактор пропорционалност за конвертирање на La крв концентрација единица маса (М) на спортист.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Неутрализацијата на Ла се изведува со тампон-системи и зависи од нивниот капацитет. крв визуелниот капацитет се состои од бикарбонат - 13%, фосфат - 1%, протеини - 86% (вклучувајќи 76% изнесува за хемоглобинот пуфер). Тампон системи на крв малку се промени под влијание на обука; исто така, тренер тоа се смета за "способноста да се издржи", односно. стори работа во услови на неповолни промени во телото поврзани со акумулација на производи од анаеробен метаболизам.

Бидејќи спортистот мора во својата активност да ја развие максималната моќност и, доколку е можно, да го задржи во одредено време, промените во внатрешното опкружување на телото се случуваат за многу краток временски период. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Ресинтезата (намалување) на La во гликоген се јавува во црниот дроб. Овој начин на елиминирање на Ла е особено важен за долготрајна работа.

Резултатот на мускулната активност е и акумулацијата на производи за деаминација. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Можно е да се зголеми ослободувањето на амонијак со забрзување на употребата на амонијак во синтезата на уреа.
Постојат две опции:

  • воведување на бикарбонати (на пример, Na2 C03 4% раствор) за употреба на C02 во синтезата на уреа (зголемување на тампон капацитетот - бикарбонат);
  • забрзување на промената на циклусот синтеза на уреа со додавање на средни производи од циклусот - амино киселини (аргинин, орнитин, цитрулин).

Подготовките на амино киселини со разгранети синџири (аргинин, глутамин, орнитин, цитрулин) го намалуваат прагот на блокот на амонијак, го нормализираат амино киселинскиот состав на крвта.

Активности насочени кон коригирање на La:

  • Намалување на акумулацијата на Ла со воведување на супстанции кои помагаат да се заобиколи блокот на амонијакот (и со тоа да се скрши маѓепсан круг). Таквите супстанции може да бидат: деривати на сукцинска киселина - сукцинати (натриум цитрат), сама сукцинска киселина; деривати на јаболкова киселина - малеат; глутаминска киселина, лимонска киселина.
  • Употребата на сукцинска киселина, бикарбонати помага да се намали стапката на акумулација на метаболичките производи во анаеробниот циклус и да се зачуваат миофибрилите од оштетување.
  • Подобрување на функцијата на црниот дроб со лекови со соодветна ориентација (лецитин, суштинско, хептрално, итн.) Овозможува зголемување на ресинтезата на Ла во гликоген.
  • Фармаколошките форми на фосфор, магнезиум и железо придонесуваат за зголемување на тампонниот капацитет на крвта и, според тоа, подолго зачувување на максималните перформанси во гликолитичкиот режим, како и побрз период на опоравување. Со зголемување на нивото на Хб крв, капацитетот на тампон се зголемува - хемоглобинот.
  • Зајакнувањето на текот на метаболичките процеси придонесува за елементи во трагови, особено железо, фосфор, магнезиум, кобалт (составни делови на ензими - катализатори).
  • Препаратите за цинк (цинкот) го намалуваат нивото на LPO активност. Цинкот учествува во метаболизмот како кофактор на многу ензими, вклучувајќи ензими за синтеза на уреа.
  • Ефектот врз комплексот на пируват дехидрогеназа (дихлорацетат, димефосфон) овозможува зголемување на количината на АТП.
  • Обезбедувањето доволно калории (гликоза, фруктоза, мед) доведува до намалување на процесите на катаболизам и ниво на хиперамониемија (уреа) и ацидификација.
  • Ензимите индиректно го зголемуваат тампонниот капацитет на крвта, го намалуваат нивото на уреа.
  • Масажа, масажа со јаболков оцет, третмани со вода го забрзуваат процесот на отстранување на Ла од телото.

Подолу се дадени кратки карактеристики на лекови кои придонесуваат за корекција на содржината La:

  • Дихлороацетат има способност да ја стимулира активноста на комплексот на пируват дехидрогеназа, што предизвикува намалување на формирањето на млечна киселина и намалување на неговата содржина во ткивата и биолошките течности. КБС е нормализирана. Можни несакани ефекти на дихлороацетат - периферна невропатија по продолжена употреба.
  • Dimephosphon - органофосфорни Соединение што ја има способноста за подобрување на ткиво дишење и за стабилизирање на клеточните мембрани. Во клиничката пракса, во експериментот покажа dimefosfona нормализирање ефект врз билансот на киселини и бази, нивото на млечна и пирувична киселина во крвта LPO. Како резултат на активирање пируват карбоксилазата на повратни информации dimefosfona рамнотежа помеѓу Ла и пируват смени кон вториот, подобрена користење на пируват во Кребсовиот циклус, АТП дел се зголемува и се зголемува стапката на АТП / AMP.
  • Кокарбоксилаза. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Активната супстанција на лекот е кокарбоксилазата.
  • Аргинин (есенцијална амино киселина). Учествува во циклусот на уреа метаболизмот, промовира неутрализација и екскреција на амонијак од телото. Го намалува крвниот притисок. Режимот на дозирање е индивидуален, во зависност од индикациите и возраста. Во спортот се користи внатре. Користете со претпазливост при заболувања на бубрезите, нарушен метаболизам на електролити.
  • Глутаминска киселина (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Стимол (цитрулин + малат) - го промовира рециклирањето на Ла. Лекот ги проширува способностите на телото на атлетичарот во тренингот за издржливост, ви овозможува да ја притиснете границата на неповолни чувства и да ги "толерирате" подолго време, со што се зголемува обемот и интензитетот на товарот.
  • Тие исто така се применуваат Лимонска киселина, натриум хидроген карбонат, трометамол, цитрулин.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Овој материјал беше подготвен со помош на нашиот надворешен уредник. Додај пост

Дали ви се допадна овој материјал?

9
Проверете Даунвотирај

Вкупно гласови: 19

Upvotes: 14

Процент на проценти: 73.684211%

Даунвоти: 5

Дава процент на проценти: 26.315789%

Автор на објавување Сергеј Иванов

Очајни ситуации не постојат. Постојат луѓе кои не сакаат да најдат излез.

Комментарии (1)

Одговори

Додадете коментар

Катание на беговых лыжах в Рамзау-ам-Дахштайн, Австрия

Скорость передвижения и величина ЧСС во время лыжных соревнований коньковый ход против классического хода